ester mono czy jabłczan

[...] itd. Faktycznie tak jest? Postaram sie przedstawic kilka badań mówiących o tym że w najlpeszym wypadku kolejne formy kreatyny - a jest ich mnóstwo: Creatine ethyl ester (CEE) creatine pyruvate creatine taurinate creatine ethyl ester malate creatine ethyl carbonate ester creatine gluconate creatine malate dicreatine malate tricreatine [...]

Kreatyna - czyli problem z wyborem rodzaju rozwikłany!!! Jak każdy z nas już dobrze wie kreatyna jako suplement jest przeznaczona dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowych, wytrzymałościowych itd. Znajduje się głównie w mięsie i w znacznym stopniu zwiększa wydolność organizmu oraz wraz z odpowiednio zbilansowaną dietą pomaga w budowie [...]

Witam! Po ok, półrocznej przerwie zabrałem się z powrotem do treningów na siłowni, przez okres przerwy trenowałem stale mma. Od razu zabrałem się za dietę, która zdała egzamin, doszło już 9kg tak na prawdę bez zalania. Ćwiczyłem 2,5 miesiąca splitem, od 2 tygodni jestem na FBW. Stała progresja ciężaru, i w serii i co każdy trening, tam gdzie to [...]

[...] w tyg) - mono 1 tydz z faza ladowania ( 3dni x 20g, 2dni x 15g, 2dni x 10g) 2-8 tydz dzien treningowy 5g rano i 5g po treningu dzien nie treningowy 5g rano - mono + ester 1 tydz z faza ladowania ( 3dni x 20g, 2dni x 15g, 2dni x 10g) + 1 kaps do kazdej porcji mono 2-8tydz dzien treningowy rano: 5g mono + 1 kaps ester przed tren: 2kaps [...]

[...] sie troche szybciej ale braki uzupelnie pozniej). Dodatkowo przez pierwszy tydzien brania kreatyny (tj. 9tydz ogolnie) robie faze nasycenia-dorzucam do jednej porcji(ester+jablczan=ok3g)3g MONO a druga porcja samo MONO 6g. Ogolne zalozenie cyklu to utrzymanie tego co zrobie przez pierwsze 8tyg. oraz poprawa jakosci miesnia oraz jak Bog [...]

[...] treningu ? 4.Tutaj kieruje pytanie już mniej ważne ale nad którym też się zastanawiałem jakiś czas temu . Czy w cyklu spożywanie staka NO ze zwykłą kreatyną ( mono/jabłczan/ester ) lub stakiem kreatynowym mogło by mieć lepsze skutki ( chodzi o zrobienie siły , oczywiście trochę masy i wyglądu też nie zaszkodzi xD ) niż jedzenie samych staków [...]

[...] zdaniem bedzie najkorzystniejsze- A) mono + jablczan np.cm3 (ostatni cykl mialem na samym cm3 wiec nie wiem czy moz lepiej teraz cos innego) b) mono + cell pump c) mono + ester np. crester z biogenixa lub CEE-ester etylowy z vitalmaxa d) mono + cytrynian np, olimp creapure citrate E) mono + jakis kre-alkalyn cenow wyjdzie podobnie ale jak [...]

[...] idziemy szczebel wyżej (bardziej zaawansowana forma) itd. Jak jednak po kolei to robić? Co po kolei po monohydracie, czy dobrze myślę - 1. cytrynian, 2. pirogronian, 3. i 4. ester i jabłczan (co jest bardziej zaawansowane z tej pary?), 5. stack (CP lub CF). Czy coś pominąłem? Aha, chodzi mi tylko o używanie jednej formy na raz, choć wiem, że [...]

Hej Chce was prosic o pomoc w rozplanowaniu suplementacji kreatyn roznych rodzajow. Teraz jestem na stalej suplementacji monohydratem ale pozniej planuje zrobic cykle cresterem, nastepnie jablczanem a pozniej cp i prosze was o rady w jakich ilosciach i kiedy to brac Cykle przewiduje na 6 tygodni i 4 tygodnie przerwy! Ester kreatyny (BIOGENIX [...]

Witam posiadam jabłczan krety treca i ester z dodatkiem beta alaniny i l-argininy san'a Mam zamiar to dawkowac w nastp sposób: w dni treningowe: Po przebudzeniu: 6 kaps jabłka Przed treningiem: 6 kaps ester (cm2) Po treningu: 6 kaps ester(cm2) + gluta (czy przed treningiem tez wziac?), i kiedy bcaa? przed snem: 5 gram gluty podsumowając ilosc [...]

[...] 6-7 tabsów diba i robić po prostu masę do następnego cyklu na krecie. Hmm.. strace co prawda wodę po krecie, ale może spadki wyrównam tłuszczykiem;p -kup jabłczan/ester krety - podobno między cyklami mono inaczej ogranizm reaguje na podawanie innego rodzaju krety. Nie ukrywam, ze kusi teraz jakiś CP.. ale czy to nie za wcześnie? czy [...]

1. Mono, jabłczan czy może ester? dane jak w profilu... cykl chce zacząć od nastepnego tygodnia... miałem juz jeden cykl na Mono ale bardzo słabo mnie kompęła szczerze mowiąc (fakt faktem nie przykłądałem sie za bardzo do diety ale nie moge powiedzieć że zasłużyłem na prawie zerowe efekty tej kuracji)... Podobno są ludzie odporni na działanie MONO [...]

[...] ? a jak tak to lepiej w wodzie czy w mleku ? no mono to raczej w wodzie a gainera , jak polecacie ? Ćwiczę 5 razy w tygodniu i waże 93 kg . Mam jeszcze zwykłą kreatyne (ester i jabłczan), aa i jeszcze universal stock storm ale ogólnie chcem wiedzieć jak z tym mono i gainerem , a może w ciąu dnia można też i mono i gainera i zwykłą kreatyne ? [...]

[...] Na co nie mogę sobie pozwolić przed wiosennymi AMP'ami. Czy np. jabłczan byłby odpowiedni (np reactor z Treca)?? Czytałem również sporo o chelat kreatyny magn., ethyl ester? (i krytyke kre-alkalyn poparta wynikami badań) + do tego optymalny będzie jakiś transpotrer? Jak uważacie?? A może wcale nie kreatyna? Diete uzupełniam whey gold, [...]

Witam. Nurtuje mnie takie pytanie: dlaczego przykładowo Storm jest uważany za silniejszego stacka od np. Nitrobolonu II. Co za tym idzie forumowicze polecaja jako pierwszego staka Nitro a jak ktos chce/bierze Storma to leca teksty ze zaczyna od d*py strony Przelecialem sobie składy - Storm zawiera wiecej rodzajow kreatyny - Chelat Mono Jabłczan [...]

[...] kreatyne (mono) i HMB ostatnio 1,5 roku temu. Myślałem nad kreatyną, tylko nie wiem którą ( czy lepiej jabłczan, czy lepiej połączyć kika form np. cytrynian po treningu mono, a do tego ester. Co do dawkowania i czasu to już zupełnie nie mam pojęcia, wszystko pod kontem siły. Dodam jeszcze że chcę stosować HMB, ponieważ mam miłe wspomnienia.

Hej. Mam pytanie: którą kreatyne wybrać: mono, jabłczan, ester czy moze jeszcze inną?? Zastanawiam się mocno nad CrESTER ale jeszcze dokladnie nie wiem. Miałem juz 2 cykle na mono (znikome efekty) i wydaje mi sie, że potrzebna jest zmiana. Pozdrawiam!!!

Dziendobry mam pytanie do tych którzy brali to coś z firmy Pride pod nazwą CREATINE STACK 6 czy warto?Skład niezły podobny do betabolic i creabomb. Czy brał ktoś odżywki stąd z tej firmy albo akurat ten produkt i czy spełniał swoje zadanie przy dobrej diecie i dobrym treningu? Skład to Skład Wielkość porcji: 5g. Skład w porcji 5g. 10g. STACK-6 [...]

[...] może troszkę masy mięśniowej. Czy kreatyna jest i na redukcje i na masę czy jak to jest. Jaką kreatyne polecacie, mono, a może jabłczan. Słyszałem o takiej kreatynie etyl ester. Podobno niedobra w smaku, ale wyniki . Mam na wydanie ok. 150 zł, na kupno suplementów. Dodam, że to będzie mój 1 cykl na krecie. i czy opłaca mi się ją brać, czy może [...]

[...] mi jeszcze z jakies 200g monohydratu w proszku i mi to troche zalega Wyczytalem na opakowaniu ze w nitrobolonie w jednej porcji (20g mam okolo 3, 5g kreatyny jablczan plus ester etylu czyli biorwc jak ja W dnj treningowe porcje przed treningiem i pol porcji po treningu mam dziennie okolo 5-6g kreatynya biorac w dni nietreningowe mam okolo 3, [...]